大阪の小顔矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

我が家の常備食の一つ、レーズン♪

美味しいだけではなく、丸ごと食べることができる生命の塊。

つまりは美容と健康にいいということ(^^)

この小さなレーズンには豊富な栄養が含まれているってご存知ですか？

鉄分というとプルーンを想像しがちですが
レーズンはプルーンより鉄分量が豊富なんですよ♪

レーズン　2.3mg

プルーン　1.0mg

（100gあたり）

鉄分不足は女性の大敵

首コリ、肩こり、貧血・・・

・・・となると、お顔色にも影響しますので

是非、積極的に取り入れてみましょう

また、抗酸化物質の一つで、

病気への抵抗力を上げる効果が期待できるビタミンPが含まれています

アンチエイジングにもいいですね。

このレーズンを使用した「デトックスウォーター」をご紹介します。

レーズンウォーターは肝臓のデドックスに効果的で

心臓のケアや悪玉コレステロールを除去する作用もあります。

用意するレーズンは砂糖や油加工されたものではなく

できればオーガニックのものを使用してください

写真のオーガニックレーズンは、我が家のお気に入り。

味が濃厚で
旨味と栄養の凝縮です(*^_^*)


作り方は、簡単です。

水２カップ（２００ml×４）

レーズンは１５０g

レーズンをさっと洗い、２カップの水を沸騰させます。

沸騰したらレーズンをて２０分煮てください。

２０分後、レーズンをそのまま漬け置きしておきます。

翌朝、朝食の３０～３５分前

空腹時にレーズンウォーターを温めて飲んでください。

数日行うのが効果的で、最低４日間を守ってみてくださいね

４日間されると、胃腸の軽さを実感していただけると思いますよ。

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