大阪の小顔矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

股関節はとても大切な関節です。

上半身と下半身をつなぐ中心にある体で最も大きな関節であり、

ここが歪んでいると体全体の歪みにもつながります。

また股関節は是非柔らかくしてほしい部位でもあります。

というのも股関節を柔らかくすると

1.（特に下半身の）血液循環の流れがよくなる

2.怪我の予防になる

3.姿勢が良くなる

4.O脚やX脚の改善する・・・と様々♪

なにより股関節が固いと下半身が太りやすくなります。

というわけで、まず股関節をチェックしてみましょう!!

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足の裏を合わせて座り、膝を開くとどこまで床に近づけられますか？

足を伸ばして床に座り前屈しながら足首を持てますか？

これらのチェックは一部のものですが、これで股関節が固いと思ったら是非ストレッチを行ってください。

股関節ストレッチも色々ありますが、代表的なものは、

足の裏を合わせて胡坐のように座り、合わせた足を股関節に近づけます。

出来る人はそのまま上半身を前に倒し前屈するとよいでしょう。

勿論無理はせず、痛気持ちいいところで止めてくださいね。

もう1つは、

足を　肩幅より大きく開き腰を深く落とします。

膝を９０度まげた状態のまま重心を左右に何度もずらしてみましょう。

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いかがですか？少しは股関節がほぐれてきましたか？

股関節やその周辺の筋肉の固さは体全身に影響を与えます。

少しでもストレッチして若々しい体を維持しましょう。