大阪の小顔矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店
※当院は女性専用サロンです。
二の腕スッキリ★夏痩せストレッチ （池田市・伊丹市）
2016/07/29
夏のファッション、二の腕のたるみが気になって、つい長袖で隠してしまいませんか(*＾ー＾)ノ
今回は
「二の腕★夏痩せストレッチ」のご紹介です♪
二の腕のタルミの原因は、猫背になっていて、肩が前に巻き込んでいるのが原因の一つ、
もう一つは筋力不足です。
そこで
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1 あお向けで床に手をつき、 腕立て伏せをする。
⇒１０回以上繰り返してくださいね。
☆背中も引き締まるのでオススメです。
2 体の後ろで両手を握って合せて、顎を上げて
☆背中も引き締まるのでオススメです。
2 体の後ろで両手を握って合せて、顎を上げて
ゆっくり息を吐きながら、肩を開くように腕を伸ばしましょう (^^)
5～10秒キープ
3 真っすぐ立って、足の指先を内側に向けた状態で
膝が90度になるまで腰を落として、30秒間キープ
⇒3回以上繰り返してくださいね。
背すじを伸ばして行うことで、スタイルが良くなりますよ。
より美しく！もっと健康に！
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