2016/12/02
普通にダイエットしていても、腰周りのお肉って、なかなか落ちないですよね。
そこで今回は
「ウエストを引き締めてクビレ美人になる方法」
を紹介しますね♪
1.肩幅に足を開いて真っ直ぐに立ち、正面を向きます。
2.肩は平行のまま、腰だけをグッと右に引き上げます。
3.次に反対側の左にグッと腰を引き上げます。
4.これを左右5回づつ繰り返します。
5.それが終わったら、上半身は動かさないで、腰だけを回します。
左右10回づつ回しましょう!
ウエストを引き締めてくびれ美人になりましょう♪
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