大阪の小顔矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

腸はすっごい長い臓器で、そこの血流が滞り冷えて固くなると

老廃物を出す機能が低下するだけでなく、子宮や卵巣も冷えて

女性ホルモンの動きも悪くなります。

そこで今回は冷えて下に下がってしまった腸を元気にする

呼吸法をご紹介しますね♪

1.椅子に座って、おへその上に両手を重ねて置きます。

2.息を吐ききってからスタート。

3.4秒ぐらい数えながらゆっくりお腹を膨らませます。

　　掌でお腹を軽く押すイメージで膨らませましょう♪

4.次に倍の時間を掛けて、ゆっくり息を吐き出します。

5.お腹をぺたんこに。　5回繰り返します。

横隔膜の使って、腸に程よい刺激を入れていきます。

腸を活性化させて、便秘を解消しましょう！！

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