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猫背を改善して美胸を手に入れよう♪ 【川西市・池田市・宝塚市・整体】

2017/01/17

 

 

 

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猫背姿勢や加齢によって胸を支える大胸筋が衰えたり、


胸・脇周りのリンパや血流が滞って老廃物を溜め込むと


胸の下垂やサイズダウンなど、バストラインが崩れる原因になります。



そこで今回は、猫背改善とバストアップと改善法をお教えしますね。

 



1.うつ伏せでリラックスした状態で、両手を胸の横に置きます。

 ⇒肩の力を抜いて、ストンと下げておきましょう (^^)


2.手のひらと足の甲だけを床につけて体を浮かせ5呼吸

⇒肩甲骨を引き寄せて胸お開き、胸の中心を引き上げるように。


3.腰で反らず背中全体でアーチを描くよう下腹部に力を入れましょう

 

 

 

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