大阪の小顔矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

 

 

家や通勤途中、仕事中の間違った座り方で、骨盤が後弯(コウワン)してしまい、

首こりや肩こり、腰痛や便秘など骨盤の歪みが原因の症状に

悩まされていませんか？

そこで今日は、骨盤の位置を整えるストレッチについてご紹介いたしますね。



1.　四つん這いになって、両膝を合わせ、両膝を床から３センチ持ち上げます。

2.おへそに意識を集中して、背中をフラットにします。

3.右足を出来る限り床と平行に持ち上げ、アキレス腱を伸ばして5呼吸キープ

4.反対側も同じように。

＊無理のないようにして下さいね。

このストレッチで体幹部を鍛えて。体の中心軸を安定させましょう♪



より美しく！もっと健康に！
あなたの美容と健康を全力でサポートします！

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
大阪市内・川西市はもちろん、西宮市・尼崎市・京都市・豊中市・池田市・箕面市
その他、京都、奈良など遠方からもお越し頂いています。

小顔矯正・ボディ・肩こり・腰痛・ダイエット
美肌・リフトアップ・アンチエイジングなど！

より美しく！もっと健康に！

あなたの美容と健康を全力でサポートします。

◆アマゾン書籍販売ランキング『総合1位』を獲得
「自分でできる！　愛され小顔」
http://p.tl/RtyO

◆Facebookページ　＜シンメトリースタイル＞
「いいね！」押して頂けると幸いです。
https://www.facebook.com/kogaostyle

◆小顔マスター　鈴木清隆のプロフェッショナルブログ
http://ameblo.jp/kogao-master/

◆ツイッターでつぶやいてます。(フォローして下さいね）
http://twitter.com/KOGAOBI 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□