ブログ

◆脳の疲れを回復する方法◆ 川西市 猪名川町

2017/03/17

 

 

 

 

こんにちは。
遅くなりましたが、前回の続きです。
「脳の疲れをスッキリ回復!脳疲労を解消する方法」です。

・軽い運動をする
まず軽度の運動は脳内の血流を活発化させ、細胞に酸素を
行き渡らせる働きをします。また運動は各種脳内物質の分泌を
盛んにするという事も知られています。
*ジョギングや階段の上り下りも効果的!

・ストレッチやヨガをする
身体に負担をかけ過ぎない程度のストレッチやヨガなども血流を
活発化させるほか、身体をリラックスさせる命令を発する副交感神経
を活発化させる効果を持ちます。
ストレッチやヨガをする時間帯としては、寝る前が特にオススメで、
副交感神経の働きにより入眠がしやすくなります。

・ガムを噛む
もし忙しいなどの理由で運動やヨガ・ストレッチができない場合、
ガムを噛むことによっても運動と同じような効果がある程度期待
できます。
2013年にイギリスのカーディフ大学で行われた実験では、ガムなどの
咀嚼により認知力や注意力の向上が認められるとの結果が得られました。

・目を閉じる
手っ取り早く脳の疲労回復をするためには一定時間目を閉じ、
情報受容をストップしてしまうという方法もあります。
また目を閉じた際にホットタオルやアイマスクなどで温めるということを
同時に行い、神経のコリをほぐすことにより、より一層の疲労回復効果
が期待できます。

・・・などがあります。
いきなりいろんなことをすると身体に支障もでてきたりしますので、
無理せずに出来ることを続けることが大切です。
なお、ガムを噛むのは、やりすぎると咀嚼筋を鍛えてしまって
エラのコリが酷くなりますので、やりすぎない様にしてくださいね。

 

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
大阪市内・川西市はもちろん、西宮市・尼崎市・京都市・豊中市・池田市・箕面市
その他、京都、奈良など遠方からもお越し頂いています。

小顔矯正・ボディ・肩こり・腰痛・ダイエット
美肌・リフトアップ・アンチエイジングなど!

TEL;0120-761-550

--------------------------------------

 


#川西市 #西宮市  #尼崎市 #京都市 #豊中市 #池田市 #箕面市

#阪急川西能勢口 #駅前

#小顔矯正 #整体  #猫背改善 #O脚 #解消 #骨盤矯正 #ダイエット #小顔

#顔のゆがみ #歪み #首こり #産後 #体の歪み

#肩こり #腰痛  #生理痛 #ボディ #美肌 #リフトアップ #アンチエイジング

ページのトップへ戻る
×

メニュー

大阪 梅田・川西ビュースタイルのロゴ

梅田店

06-6940-6153

【営業時間】10:00~21:00
【定休日】火定休

川西店

072-757-8110

【営業時間】10:00~20:00
【定休日】火曜日

オンラインお問合せ・ご予約