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頭皮を緩めて、スッキリ小顔になろう♪

2017/04/14


こんにちは!

日中は暖かくて、体を動かしやすくなってきましたね。

私は最近、しばらくサボっていたウォーキングを再開しました! ('-^*)/


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こんなお悩みは無いですか?


1.表情が硬く、顔色が良くない

 

2.頭がボーっとする

 

3.首や肩が凝る

 

4.目が疲れる

 

5.ぐっすり眠れない

 


など、思い当たる場合は頭部が硬く硬縮しているかもしれません。

 

頭の筋肉や筋膜をリリースすると、首や肩、背中、腰などの

筋肉が効率よく緩んで、目やお顔もスッキリしますよ!

 

 

【頭皮の緩め方】

 


まずはリラックス。アクセサリーや眼鏡などをはずし、

 

深い呼吸をしながらリラックスして行ないます。

 


1..肩・首をさすって、かるく前後左右に動かします。

 

 ⇒体から頭部への血流・リンパの流れをスムーズにします。

 

 

 

2.手のひらや指をなどを使って、頭を挟むようにして頭皮をリリース

 

 

3.こめかみ・頭の横 ⇒ .おでこ、髪の生え際 ⇒. 

 

 首の付根・後頭部 ⇒ 頭頂部(てっぺん)


 4箇所を5往復ぐらいスライドさせる。

 

 

 

 

頭皮をゆるめて、爽やか笑顔の健康美人になろう!

(o^-')b

 

 

 

 

より美しく!もっと健康に!

あなたの美容と健康を全力でサポートします!

 

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