2017/04/27
もうすぐGW (o^-')b
どこかへお出かけの計画は立てていらっしゃいますか?
GWは何処へ出かけても混雑するので、家で大人しくしている方も
いるかもしれませんね(^^)
どちらにしろ、連休中はしっかり体の疲れを取りたいものです。
そこで今日は
「休んでも取れない疲れの解消法」をお教えしますね♪
1.早寝早起きを心がける
⇒休みだからといって、深夜まで起きているなど
生活のペースを乱さないようしよう!p(^-^)q
2.ウォーキングや軽いジョギングなどの運動をする。
⇒運動習慣は、ストレス解消と共に、体を疲れさせる事で、
夜、睡眠がシッカリと取ることができるのでオススメ☆
3.夜、寝る前に頭皮をマッサージするo(^▽^)o
⇒熟睡できるようになるのでオススメ♪♪
より美しく!もっと健康に!
あなたの美容と健康を全力でサポートします!
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