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外反母趾を解消して健康に♪【阪急川西能勢口駅前 梅田】

2017/05/24

 

 

 

 

これからサンダルなどを履く季節になりますが、脚のキレイな人に憧れますよね。

 

でも、

 

足の指先が曲がってきて、ちょっと歩くとすぐに足が痛くなるって


事はありませんか?   (*^ー^)ノ

 

 

 

外反母趾は関節変形の一つで、足の親指が曲がる症状で


症状が進行すると、靴を履いて歩くたびに痛みを感じ、


靴が履けなくなる場合もあります。

 

 

ということで、今日は「外反母趾解消エクササイズ」をお教えしますね。

 

 

 

 

1.歩く時は少し大股で歩くようにする。

 

 すり足気味にならないよう、踵から地面に足をつき、し内側に重心をので

 

 しっかり地面をけるように歩くように心がけましょう

 

 

 

2.ヨガのように、片足で立って1分以上キープ

 

 左右それぞれ2セット以上

 

 足全体にしっかり体重を乗せるエクササイズ

 

 

 

 

3.足の指と指の間に、手の指を入れて、足首を回すo(^▽^)o

 

前回しと後ろ回し、それぞれ20回以上ゆっくりと回しましょう♪ 

 

 

 

 

 


外反母趾解消エクササイズで、健康美脚を目指しましょう!!!

 

ご予約はこちら

 


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