大阪の小顔矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

 

血糖値の上昇は、糖尿病・太りやすさなどにつながるので体によくありませんが、

中でも特に体に悪影響なのが急激な血糖値の上昇。

 

糖尿病や肥満などだけでなく、激しい血糖値の上下により細胞や血管にダメージを与え、

 

更には老化促進物質（ＡＧＥ）も分泌してしまうのだそうです。

 

私達の身体に起こる様々な老化現象や更にはアルツハイマー型認知症の主な原因物質はこの『ＡＧＥ』だと言われていて、このＡＧＥ生成を促進するのが体内の過剰な血糖なのです。

 

 

では血糖値の急上昇を抑る、第１ステップとして食べるものに注意。

血糖値急上昇の原因になる白米・白砂糖・小麦粉などのいわゆる「白い食べ物」。

まずはこうした食品を日頃の食生活から減らしていくこと。

第２ステップは食べる順番。野菜や海藻など繊維質の多いものから食べ、次に肉や魚などのタンパク質、

最後に炭水化物という順番で。

　この順番で食べると最初に食べた食物繊維が糖質の吸収を阻害してくれるので血糖値が急上昇しにく

くなります。

ゆるやかに上がった血糖値はゆるやかに下がるので、空腹を感じにくい点も♪。

最後の第３ステップは食後の軽い運動。　運動といってもウォーキング程度で運動といってもウォーキング程度でそれも１５分ほどで効果が得られますよ。

 

ほんの少しの工夫と努力で老化促進物質であるＡＧＥの生成も抑制し、若々しく健康的な生活を送れますから是非参考になさってください。

 

 

より美しく！もっと健康に！

あなたの美容と健康を全力でサポートします

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
大阪市内・川西市はもちろん、西宮市・尼崎市・京都市・豊中市・池田市・箕面市
その他、京都、奈良など遠方からもお越し頂いています。

小顔矯正・ボディ・肩こり・腰痛・ダイエット
美肌・リフトアップ・アンチエイジングなど！

 

TEL : 0120-761-550

 

HP：http://s-kogao.net/

 

ブログ：http://ameblo.jp/kogao-master/

Facebook：https://www.facebook.com/kogao

--------------------------------------

 

 

 

 

 

 

 

 

#川西市　#西宮市　 #尼崎市 #京都市 #豊中市 #池田市 #箕面市

#阪急川西能勢口　＃駅前

#小顔矯正　#整体　　#猫背改善　＃O脚　#解消　#骨盤矯正　#ダイエット　＃小顔

#顔のゆがみ　＃歪み　＃首こり　＃産後　＃体の歪み #坐骨神経痛

＃肩こり　＃腰痛　　＃生理痛　#ボディ #美肌 #リフトアップ #アンチエイジング

#心斎橋　　＃骨盤矯正　＃南船場　＃駅近い　＃駅から3分　　#首のゆがみ #二重顎  #頭痛  #左右差  #非対称
＃痛くない小顔　#痛くない骨盤矯正  #むくみ  #たるみ
#小顔矯正　#整体　　#猫背改善　　＃O脚 　＃女性整体師
#解消　＃女性専用　#骨盤矯正　#ダイエット　#顔のゆがみ　#頬骨  #アンチエイジング  #冷え症  #顎の痛み
＃歪み　＃首こり　＃女性専用サロン　＃首の矯正
＃肩こり　＃腰痛　　＃生理痛　#高周波　＃エラ