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猫背解消・美姿勢【梅田 心斎橋 川西市・整体・小顔・骨盤矯正】

2018/02/06

 

 

 


小顔・骨盤矯正などの整体サロン ビュースタイルです。


近年はスマホやPCを日常的に使うことも多く

猫背の方が大変増えております。

当院に来られるほとんどの方が

多かれ少なかれ猫背でいらっしゃいます。

道を歩いていても

猫背でない人を見つけるほうが難しいほどです。


そこで今日は自宅で簡単に出来るストレッチをご紹介します!



【1】椅子に座り、体のうしろで軽く手を組む

→背筋を伸ばし、体のうしろで手のひらを上にして
軽く手を組みます。


【2】鼻から息を吸いながらしっかり肩を引く

→顔は正面に向けたまま、
胸を開いて背中の肩甲骨位置もを寄せるように、
しっかり肩を引いていき、その姿勢で3秒キープします。


【3】口で息を吐きながらゆっくり肩の力をぬく

→もとの姿勢に戻るまで
息を吐き続けるようにしましょう。



これを1日20回を目標に始めてみましょう♪

できない日があっても気にせず、

やめずに努力を続ける事が猫背改善の第一歩ですよ(^^)


ビュースタイルでは美と健康のために
お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます!

HP:http://s-kogao.net/

ブログ:http://ameblo.jp/kogao-master/
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
当院の痛みのない小顔矯正と骨盤矯正は、
一回でも効果を感じられますが、
お身体は初めのうちは、戻ろうとする作用(恒常性)
が出ますので、継続されることをオススメしております。

お得な回数券もご用意しておりますので
ご来店の際は、お気軽にお尋ねくださいませ(^^)









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#O脚 #女性整体師 #解消 #骨盤矯正 #ダイエット #顔のゆがみ #歪み #首こり #首の矯正

#肩こり #腰痛  #生理痛 #高周波 #ラジオ波 #アンチエイジング
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TEL:: 06-6940-6153
HP:http://s-kogao.net/
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大阪・梅田・茶屋町
小顔・骨盤矯正専門院
ビュースタイル梅田







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