ブログ

すり足は危険信号(梅田・心斎橋・川西市・整体・小顔矯正・骨盤矯正)

2018/02/19

 

ビュースタイル代表のシンメトリー鈴木です。

 

脚力が衰えると、歩き方が「すり足」になってしまいます。

本人には自覚がないことが多いですが、実際にこうなってしまうと

今までつまずかなった所で急につまずいたり転んだり・・・。

高齢になってから転ぶと、これをきっかけに寝たきりになる場合もあるので注意が必要です。

そこで今回は、すり足改善の★トレーニングをご紹介です。


まずは何故すり足になるのかについて。ずばり筋力の低下が原因。

特に太ももとお腹の筋力が落ちているのが原因です。

更に、普段から「かかとから着地して後ろ足のつま先で地面を蹴る」

という意識を持って歩くクセをつけましょう。

おすすめするトレーニングは次の2つ。

1つ目は、両足をそろえ膝を伸ばして床に座り、両手は後ろについて上半身を支えます。

 その状態で足首を手前(体の方)にぐっと反らせ5秒キープ。

 その後、逆につま先をしっかり伸ばしましょう。

 これを5~10回繰り返します。

 

2つ目は、仰向けになり片方の膝を立てます。

もう片方の足は膝を伸ばしたままゆっくり上に、上げて下さい。

太ももの前の筋肉が 固くなるポイントまで上げて2~3秒キープしたら、

足を下して2~3秒休む。

これを両足20~30回ずつやってください。


ベッドの上やテレビを見ながらでも出来ますから、日常生活に取り入れてみてくださいね。

 


より美しく!もっと健康に!

あなたの美容と健康を全力でサポートします!


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

◆ビュースタイル川西 ←シンメトリー川西から店名変更
TEL:0120-761-550

◆ビュー スタイル梅田
TEL:06-6940-6153

◆ビュースタイル心斎橋 <NEWOPEN>
TEL:06-6258-8123

 

 
 
 
 
 
 

#川西市 #西宮市  #尼崎市 #京都市 #豊中市 #池田市 #箕面市

#阪急川西能勢口 #駅前

#小顔矯正 #整体  #猫背改善 #O脚 #解消 #骨盤矯正 #ダイエット #小顔

#顔のゆがみ #歪み #首こり #産後 #体の歪み #坐骨神経痛

#肩こり #腰痛  #生理痛 #ボディ #美肌 #リフトアップ #アンチエイジング

#小顔になりたい #むくみ解消 #バストアップ



#心斎橋 #骨盤矯正 #南船場 #駅近い #駅から3分  
#首のゆがみ #二重顎  #頭痛  #左右差  #非対称
#痛くない小顔 #痛くない骨盤矯正  #むくみ  #たるみ
#小顔矯正 #整体  #猫背改善 #O脚 #解消 #女性専用
#頬骨 #冷え症#歪み #首こり #女性専用サロン
#首の矯正#肩こり #腰痛  #骨盤矯正 #エラ

 

 

メニューMenu

鈴木式小顔矯正Suzuki method

健康アドバイスHealth advice

ビュースタイル梅田店
06-6940-6153

【受付時間】10:00~21:00
【定休日】不定休
大阪市北区茶屋町6-18
開成茶屋町ビル701

オンラインお問合せ・ご予約

ビュースタイル心斎橋店
06-6258-8123

【受付時間】10:00~21:00
【定休日】火曜日
大阪市中央区南船場4-11-26
セピア心斎橋3階

オンラインお問合せ・ご予約

ビュースタイル川西店
0120-761-550

【受付時間】10:00~20:00
【定休日】火曜日
川西市栄町12-1秋山ビル2階

オンラインお問合せ・ご予約

院長出版書籍

アマゾン総合1位を獲得!!

毎日のかんたんボディ&フェイスケアで生まれ変わろう。
左右対称のキレイな小顔になる秘密がココにある。
「自分でできる!愛され小顔」

DVD「小顔美矯正」で講師を務める

ページのトップへ戻る
×

メニュー

梅田店

06-6940-6153

【営業時間】10:00~21:00
【定休日】不定休

川西店

0120-761-550

【営業時間】10:00~20:00
【定休日】火曜日

 

オンラインお問合せ・ご予約