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紫外線の多い季節到来!【梅田 心斎橋 川西能勢口駅 整体】 

2018/06/03

      

 


6月は実は真夏に次いで紫外線の多い季節です。

そこで今回は体の中から行う紫外線ケアについてお話しましょう。(^^)/


体に当たった紫外線は体内に入り活性酸素を作り出し、
この活性酸素がシミやシワ、ガンの原因になります。(TT)


こうした悪影響を防ぐためには、
活性酸素を減らしてくれる「抗酸化物質」を積極的に摂ることが大切!!

こんなときにオススメな抗酸化物質が

「ビタミンACE(エース)」

つまりビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの3つ。

ビタミンAは緑黄色野菜に多く含まれ、
ビタミンEはナッツ類やアボカドに多く含まれるので、
炒めた緑黄色野菜に砕いたナッツを乗せると完璧ですね。

ビタミンCは水や熱に弱いので、果物を生で食べるのがいいでしょう。
特に、ビタミンC含有量が多いキウイがオススメですよ。


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