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顔ヨガで小顔になろう♪

2020/10/14



  【顔ヨガで小顔🧘🏻‍♀️🌼】


  表情筋を鍛えるメリット👩🏻‍🏫


   ・肌のハリが出る

   ・リフトアップ効果

   ・アンチエイジング効果

   ・目元がはっきりする

 
このように顔が引き締まり肌や目元にも良い影響を及ぼします😚


  顔ヨガ① …血行を良くして引き締める効果あり

  顔を中央に寄せ集め最後まで息を吐ききるまで継続する

    これを1日5セット

  顔ヨガ②…二重あごを解消

       1 姿勢を真っ直ぐゆっくりと頭の後ろに倒します

   喉が充分伸びるように顎を天井に向けて突き上げる感じで

   喉から顎まで伸びていればOK 💮


       2 鼻から自然呼吸を続けたまま、喉の奥から下をゆっくりと出し、
        舌先をぐっと三角にとがらすように天井に向けて突き出します👅


       10秒キープします

   顔ヨガ③ゆっくり舌を戻しながら、頭を正面に戻します

   首を痛めないようにゆっくりと無理のない角度で首を上げましょう✨



   是非、続けてみて下さいね👍🏻



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