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眠りが浅くないですか?☆小顔矯正・整体・大阪・川西市

2021/07/31

 


  小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイル梅田です!


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  十分睡眠をとっているつもりなのに

  なかなか疲れが取れなくて、困ることはありませんか?

  そこで今回からは「眠りの質を上る方法」をお伝えしますね。


 ●早目にテレビを消して、スマホなどもなるべく見ないようにする♪


  ⇒目に入る光の刺激を抑えると脳の緊張がほぐれて、 
   寝つきが良くなるのでオススメ



 ●飲酒をやめて休肝日をつくる。


  ⇒アセトアルデヒドの発生を抑えると良質の睡眠が取れますよ。



 ●夜遅くに食べるのを控えるv(^-^)v


  ⇒食べ物が胃に入ると、消化するために
   内蔵が活性化されてしまうので、要注意です。




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 より美しく!もっと健康に! 貴女の美容と健康を全力でサポートします。

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