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姿勢からくる肩こり腰痛を改善法

2021/08/27




 皆さん、こんにちは(*^^*)
 テレワークで首や身体、固まってませんか?
 同じ姿勢からくる肩こり腰痛を改善しましょう(love)

 1.
 納豆やワカメなどのマグネシウムが豊富な食材を食べる

   ⇒肩まわりの筋肉ががっちりと硬くなっているなら、
    「マグネシウム不足」が疑われます。
     ちょっとだけ意識して取るようにしましょう(^^)

 2.
 長時間のパソコンやスマホは、控えよう!

  ⇒同じ姿勢で血流が悪くなり、肩こりの原因に。


 3.
 座り仕事が長時間続く場合は、1時間に1度は体を動かしましょう♪

  ⇒同じ姿勢が続くと筋肉が硬くなるので、
   足踏みや、腕を回しましょう。






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