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≪バスタオル・エクササイズ≫

2021/10/05


今日も昼間は夏日で、暑かったですね~

でも朝晩は秋の気配がして、金木犀の香りもしますね。

人出も多くなってきましたが、さてさてどうなるやら・・・




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肩こりで悩んでる居る方は、たくさんいらっしゃいますが、

最近は大人だけでなく、小学生も肩こりを訴えることが多くなっているようです。


その原因は、緊張、ストレス、姿勢の悪さからくる血行障害など色々ですが、

肩こりを解消するには血行を浴することが第一


簡単に肩こりを解消する方法をいくつか挙げてみますね。

みなさん無理は禁物ですよ

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≪バスタオル・エクササイズ≫
  
① バスタオルの両端を手で握り、腕を伸ばしたまま上に持ち上げる。


② 頭の上まで上げたら、腕を回してタオルを背中から腰のところまで下ろす。

 

※タオルは常にピンと張った状態にしておく。

カラダが慣れてきたらタオルを持つ手幅を少しずつ狭くしていくと効果的です。




 インスタもやってま~す。

https://www.instagram.com/kogao.style/



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