エラが張ってきた気がする？ 30代から始める小顔ケア

2026/02/20

「なんか顔が四角くなった？」

「写真を見るとフェイスラインがもたつく…」

それ、骨が大きくなったわけではないかもしれません。

30代は、

　・仕事や育児のストレス
　・無意識の食いしばり
　・スマホ首
　・むくみ

が増える時期。

あご周りの筋肉（咬筋）が硬くなることで、エラが張って見えることが多いんです。

そこで、そんな貴女へ、今日からできる！おすすめケア3つ紹介しますね。

※強く押しすぎないのがコツ

1. エラゆるめ

奥歯を軽く噛みしめて盛り上がる部分をチェック。
指の腹でクルクルと円を描くようにほぐします。

→ 食いしばり対策に◎

2. 耳下リンパ流し

耳の下から首を通って鎖骨へ。
やさしくなで下ろすだけ。

→ むくみがスッと引きやすくなります。

3. スマホ首リセット

あごを軽く引いて、首の後ろを伸ばす。
これだけでフェイスラインのたるみ予防に。

でも、こんな人は要注意

・朝起きるとあごがだるい
・奥歯がすり減っている
・肩こりがひどい

これ、食いしばりのサインかもしれません。

顔だけケアしても、姿勢や骨盤が崩れていると戻りやすいのが現実。

当店では、

　・姿勢バランス調整
　・骨盤ケア
　・あご・首・肩の緊張緩和

を組み合わせた小顔矯正を行っています。

無理に押さず、土台から整えていくのが特徴。

「昔の輪郭に戻したい」
「写真をもっと好きになりたい」

そんな女性の方、ぜひ一度ご相談ください。

人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます！

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