その片頭痛、首こりが原因の血流障害かも？？

2026/06/05

「また頭が痛い…」

「最近、頭痛薬を飲む回数が増えている…」

そんなお悩みはありませんか？

片頭痛が起こると、仕事や家事に集中できず、せっかくの休日も楽しめなくなってしまいますよね。

実は片頭痛は、ストレスだけでなく、普段何気なく行っている生活習慣が原因になっていることもあります。

そこで今日は、

「片頭痛を予防する意外な習慣」

についてご紹介します。

1.水分不足に気をつける

体の水分が不足すると、血液の流れが悪くなり、頭痛を引き起こしやすくなることがあります。

特に、

・朝起きた時

・運動後

・お風呂上がり

は水分不足になりやすいタイミングです。

喉が渇く前に、こまめな水分補給を心がけてみてくださいね。

2..空腹時間を長くしすぎない

忙しいと食事を抜いてしまうことがありますが、空腹状態が長く続くと血糖値が下がり、片頭痛を誘発する場合があります。

朝食を抜く習慣がある方は特に注意。

バナナやヨーグルトなど、軽いものでもいいので体にエネルギーを補給してあげましょう。

3. 首や肩の緊張をためない

デスクワークやスマホを見る時間が長いと、首や肩の筋肉が硬くなります。

すると血流が悪くなり、頭痛を感じやすくなることがあります。

1時間に1回は肩を回したり、首をゆっくり動かしたりして、筋肉の緊張をリセットしてあげましょう。

片頭痛は体質だから仕方ないと思われがちですが、
生活習慣を整えることで予防できるケースも少なくありません。

もし頭痛が頻繁に起こる場合は、体からの「少し休んでね」というサインかもしれません。

毎日の小さな習慣を見直して、頭痛に悩まない快適な毎日を目指しましょう♪

Q1.

頭痛薬を飲んでも、またすぐ頭痛が出ます。なぜですか？

A.
片頭痛の原因は人によって様々ですが、首や肩の筋肉の緊張、姿勢の乱れが関係していることもあります。

一時的に薬で症状が和らいでも、根本的な原因が残っていると繰り返しやすくなります。

当サロンでも、首や肩の負担を整えることで、頭痛が楽になったというお声をいただくことがあります。

Q2.

デスクワークをすると頭痛が出やすいのですが関係ありますか？

A.
長時間のパソコン作業やスマホ操作によって、首が前に出る姿勢になりやすくなります。

すると首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなって頭痛を引き起こすことがあります。

頭痛を繰り返す方は、姿勢や体のバランスを見直してみるのもおすすめです。

Q3.

片頭痛と首こりは関係ありますか？

A.
首こりや肩こりが続くと、頭部への負担が増え、頭痛を感じやすくなることがあります。

特に、
「首がガチガチ」
「肩が重い」
「頭がスッキリしない」

という方は、首周りの緊張が影響しているかもしれません。

まずは首や肩の状態をチェックしてみましょう。

Q4.

整体や小顔矯正で頭痛対策はできますか？

A.
医療行為ではありませんので頭痛を治すことはできませんが、首や肩の筋肉の緊張、姿勢のバランスを整えることで、体が楽になる方もいらっしゃいます。

特に頭痛と一緒に、

　　・首こり
　　・肩こり
　　・食いしばり
　　・顔のむくみ

などが気になる方は、一度ご相談ください。

Q5.

どんな人が施術を受けていますか？

A.
30代〜60代の女性を中心に、

　　「頭痛が気になる」
　　「首こりや肩こりがつらい」
　　「姿勢を改善したい」
　　「顔のむくみやたるみが気になる」

という方が来店されています。

毎日を少しでも快適に過ごしたい方は、お気軽にご相談ください。

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