大阪の小顔矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

　多くの方が減らしたいと願う『脂肪』。
　見た目という意味では皮下脂肪が厄介ですが、
　健康という面では圧倒的に内臓脂肪の方が悪影響があり、
　その代表例が糖尿病・高血圧などの生活習慣病です。

　では、自分の脂肪はどっちなのでしょう。

　そこでまずは、脂肪の見分け方をご紹介します。

　内臓脂肪の特徴に「お腹ぽっこり体型」がありますが、
　お腹の脂肪が指でつまめたら皮下脂肪、
　つまめないけどポッコリしていたら内臓脂肪です。

　実は内臓脂肪は落とすのは結構簡単です。
　ダイエットでも、内臓脂肪→皮下脂肪の順番で落ちるんですよ。

　食事の見直しと程度な有酸素運動を行えば、
　スムーズに落とすことが出来ます。

　食事は「野菜など血糖値を上げにくいものから食べる」
　「糖質・脂質は控える」　「腹八分目で食べ過ぎない」
　を心がけます

　　そして、そこに1つの栄養素をEPA／DHAをプラスしてみてください。

　アマニ油を食事に加えてもいいですし、サプリメントで効果的に摂取するのもＯＫ！

　とにかく、食事に気をつけつつ、EPA／DHAも併せて摂るとより効果的でしょう。

　そして、そこに有酸素運動を行います。
　ウォーキングでかまいませんから、週に２～３回（１回３０分以上）を
　目安に行ってみてください。

　これらを行えば、１カ月で十分に効果が出てきます。
　

　それほどに内臓脂肪は「付きやすいけど落としやすい」脂肪なのです。
　是非注意して、健康な体を維持してくださいね。

　　

　小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
　お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます！

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大阪・梅田・茶屋町
痛くない小顔・骨盤矯正専門院
ビュースタイル梅田

TEL：: 06-6940-6153
HP：https://s-kogao.net/

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