大阪の小顔矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

 

 

　頭痛・肩こり・猫背などなど

 

　その原因は、

 

　同一姿勢⇒血行阻害⇒筋肉が固くなる⇒

　乳酸がたまる⇒筋肉周辺の酸欠状態⇒

 

　発痛物質当の滞留⇒コリ・痛みの発生

 

 

　さらに悪い事にコリや痛みで体が硬くなると

 

　ますます血行が妨げられ、コリや痛みの慢性化という悪循環に！

　　　
　　

　筋肉のコンディションが悪くなり、筋力不足が起こり

　重い頭の、正しいポジションを維持できなくなり、

　頭がだんだん前へ前へと傾いていく。

 

　猫背の完成　（＾＾；

 

 

　さらに、首の後の筋肉が必死で頭を後ろに引っ張ろうとして、

 

　よけいに肩・背中に負担が・・・・・

 

　首こり、肩こりがひどい人は日々の生活習慣を見直し
　姿勢と筋肉の状態を改善していきましょう！

 

　良くない生活習慣の一部

 

　　　　↓↓

 

　・高すぎる枕
　・低いキッチン台でのお料理
　・寝たままでのテレビ鑑賞
　・電車移動中のスマホ
　・合っていないPCディスプレイの位置

 

 

　首を優しく静的ストレッチをして下さい。

 

　＜静的ストレッチ＞

 

　行なう時間は基本10秒

 

　1.行きやすい方10秒
　2.行きにくい方10秒
　3.行きにくい方10秒

　無理せず、頭を前後・左右側屈・回旋で歪みをリセットしてあげましょう♪



　安易なマッサージはNG

 
　やってはいけないことが、

　強い力でのマッサージ

　そもそも筋肉が硬縮しているうえ、
　
　強い力で刺激を加えたら、更に悪化する可能性があります。

　首は自律神経が集中する非常にデリケートな場所

　無暗に、"強い力でもんで下さい”とリクエストするのは避けましょう♪

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