大阪の小顔矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

この腰痛
どこに行っても良くならないい・・・
そう思っている貴女へ

        

 

 腰痛で悩んでいませんか？

　　◯ずっと座っていたりすると慢性的に腰が重い

　　◯これまでに何度かギックリ腰を経験している
　　◯腰痛が原因で仕事や趣味に支障が出ている
　　◯腰だけでなくお尻や足に痛みやシビレがある
　　◯レントゲンで異常はないが痛みがひかない
　　◯マッサージやストレッチをしても痛みや違和感が残る

腰痛のお悩みの多くは、
体と骨盤の歪みが関係しております。
当院におまかせください！

 腰痛について

腰痛は、日常生活や趣味など色んな場面で起こりうるもので現代人にとって一番多い症状になります。
腰痛が悪化すると、痛みや重さのせいで何もやる気が起きなくなります。お尻や足にも不快感が出て、精神状態にも悪影響が出てきます。

腰痛の原因は、骨盤周りの筋肉の緊張や不良姿勢など様々ですが、大きな原因の一つとして私は「体と骨盤の歪み」が関係していると考えております。

腰痛の原因は腰にあると考えている方もいらっしゃいますが、実際は骨盤周りのお尻や股関節が関係し、それらが何らかの原因で動かなくなると、腰がそのぶん頑張りすぎて痛くなるといった感じです。そして骨盤が歪みます。

その他にも、首の歪みから来る腰痛・食事や生活習慣から来る腰痛・過去の怪我から来る腰痛など様々な原因があるので、根本的に改善させるにはしっかりとカウンセリングをするのが一番の方法だと考えております。

美を意識する女性にとっては、腰痛が慢性化すると姿勢が悪くなります。
あと腰から足への血流の流れも悪くなるので足も歪みやすくむくみやすくなります。

腰痛に限らず、多くの慢性症状に対しても私が思うことですが、仕事や日常生活などで頻繁に行われる地味な動作の繰り返しやストレスが原因になっていることが多いです。

 

家でできる腰痛改善法

腰痛の原因はいろいろありますが、実は臀部の筋肉の凝りも原因の1つ。


そもそも、お尻の凝りって普段感じたことありますか？

座っている時いつも潰されているお尻の筋肉は実は結構凝りやすいのですが、

同時に凝りになかなか気付きにくい部分でもあります。

しかし、臀部の筋肉の凝りは放っておくと、


　　1.腰痛の原因になる

　　2.股関節が固くなる

　　3.お尻が下がる

　　4.便秘になりやすい　

　　5.脂肪がたまりやすい

　　　　　　　　　…など悪影響は計り知れません。

下半身のスタイルも悪くなります。

日頃から、同じ姿勢を続けず、ウォーキングなと

適度な運動を心掛けて下さいね。

自分体の状態がよくわからない時は

いつでもご相談下さい。



　【今すぐ歩き方をチェックしよう！】

普段はいている靴の裏をチャックしたことはありますか？

靴の裏全体が均一にすり減っていればOKですが、
外側や内側のどちらか一方が偏って減っていたら
体が歪んでいる証拠。

これらの歪みはほっておくと様々なデメリットがあるので、
注意して見てみましょう。

偏った靴底の減り方は大きく４つのパターンがあります。

　　①内側だけすり減る

　　②外側だけすり減る

　　③片方のかかとだけがすり減る

　　④ヒールが足の外側に倒れる。

　①の「内側だけがすり減る人」は内股やＸ脚が原因です。

このタイプの人は歩くときに膝がまがったままで猫背になりやすいのも特徴。
重心が足の小指にかかるので太ももの外側が張り出してしまいます。

②の「外側だけすり減る人」は、がに股やＯ脚が原因。

この場合も足の外側に重心がかかるので、
がっちりした下半身になってしまうそうです。

③の「片方のかかとだけすり減る人」は、
　足の筋力が衰えているか骨盤のずれが原因。

骨盤のズレを放置しておくと、腰痛など他の症状にもつながるので要注意ですよ。

最後に④の「ヒールが外側に倒れる人」は、Ｏ脚と内股が原因です。

この場合は、ふくらはぎとお尻　が大きく張り出しやすくなります。

このように、歩き方の癖は長期的に見ると

体に不調をきたすだけでなく、
ボディラインを崩す大きな原因になります。

全身はやせているのに下半身だけ太い人って多いですよね。
もしかしたら歩き方が原因かもしれません。

どのパターンの人も、とにかく

「つまさきをまっすぐにして歩くこと」

と

「親指の付け根で地面を真後ろに蹴りだすこと」

を意識してみてくださいね。