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気になるウエスト・・すっきりキュッと引き締めたくないですか?

2016/12/02

 

 

 

普通にダイエットしていても、腰周りのお肉って、なかなか落ちないですよね。

そこで今回は

「ウエストを引き締めてクビレ美人になる方法」

を紹介しますね♪

1.肩幅に足を開いて真っ直ぐに立ち、正面を向きます。

2.肩は平行のまま、腰だけをグッと右に引き上げます。

3.次に反対側の左にグッと腰を引き上げます。

4.これを左右5回づつ繰り返します。

5.それが終わったら、上半身は動かさないで、腰だけを回します。

左右10回づつ回しましょう!



ウエストを引き締めてくびれ美人になりましょう♪


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