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休んでも取れない疲れの解消法(梅田・川西)

2017/04/27

 

 

もうすぐGW (o^-')b
どこかへお出かけの計画は立てていらっしゃいますか?

GWは何処へ出かけても混雑するので、家で大人しくしている方も
いるかもしれませんね(^^)

どちらにしろ、連休中はしっかり体の疲れを取りたいものです。

そこで今日は

「休んでも取れない疲れの解消法」をお教えしますね♪


1.早寝早起きを心がける

⇒休みだからといって、深夜まで起きているなど

 生活のペースを乱さないようしよう!p(^-^)q


2.ウォーキングや軽いジョギングなどの運動をする。
 
 ⇒運動習慣は、ストレス解消と共に、体を疲れさせる事で、

  夜、睡眠がシッカリと取ることができるのでオススメ☆



3.夜、寝る前に頭皮をマッサージするo(^▽^)o

 ⇒熟睡できるようになるのでオススメ♪♪



より美しく!もっと健康に!


あなたの美容と健康を全力でサポートします!

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