皆さん【足のむくみ】
に悩まされたことはありませんか??
事務仕事で一日中座りっぱなしだったり同じ姿勢が続くと
だんだん足が重くなって
夕方にはむくみがひどくなり、帰る時ブーツが入りにくくなった
経験はありませんか??
原因は姿勢の悪さや。
筋肉量が少ないこと、
水分量がすくなく、
老廃物など不要のものがたまりやすくなってる
等、、、、、、沢山ありますが、、、。
そのうち姿勢の悪さを取り上げてみます。
太ももの付け根には、血管やリンパ液が流れる太い管があるのですが
背中を丸めて、顎を突き出したような姿勢でづっと仕事をしていると
その流れが詰まってしまし、足のむくみの原因になります。
座り方をちょっと変えるだけで、ぐっと楽になるので是非やってみて下さい。
1膝頭の真下に足を置いて、足裏がしっかりと床につく高さに
椅子を調整する。
2.椅子には浅く腰かけ、骨盤が立つように座る
3.机と体を軽くくっつけるように座る
これを意識してやってみるのと姿勢が悪いままで
放置するのとでは疲れや浮腫み方も変わってきます(^^♪
是非試してみて下さい♪
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一回でも効果を感じられますが、
お身体は初めのうちは、戻ろうとする作用(恒常性)
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