歯の食いしばりによる影響【小顔矯正・全身整体】

2020/03/14

小顔矯正・整体・骨盤矯正ならビュースタイルです！

今日は歯のくいしばりについて

・PCに向かって長時間デスクワークをするとき、無意識に食いしばっている方が
　見受けられます。仕事中、あごの筋肉が張る方は食いしばりの疑いがあります

・実際は寝ている間に歯を食いしばる方もおられ、この場合音はしません。私たちの
　噛む力はとても強く、従ってどちらも歯にとても大きな負担を与えます。

そして、この食いしばりが続くと知覚過敏や歯周病にもなります。

また、歯が削れるなどの歯や歯質への悪影響。
朝起きたときに、疲れ、肩こり、頭痛。
自律神経失調症、顎関節症、眼精疲労。

対策

「今、食いしばっているな」と気づくことが大切。
「悩み事をベッドに持ち込まない」
「マウスピースを付けたり、意識して歯を離す」
「口を結ばないで、脱力した状態で、少し開けます。
歯も軽く浮いている状態。まずこれを設定基準にします。
そこに鼻からの腹式呼吸を入れます」

寝る前はスマホを見ない、電気を暗めにする、好きなアロマの香りを枕元に・・・
など自分に合ったものでリラックスできようにしていきましょう。

大阪・梅田　茶屋町で人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます！

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