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気になる巻き肩をスッキリ解消【全身整体・骨盤矯正・頸椎矯正】

2020/03/23




人気の小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイルです!

今日は、自分が巻き肩かどうかのチェックです!
力を抜いて自然な状態で立ってみて、
手の甲が真横(外側)を向いていれば正常なんですよ!

一方、


手の甲が前を向いて手の平が後ろ向きになっている人は
残念ながら巻き肩です。。


巻き肩になる三大要因と言われているのが、

1.スマホやパソコンの使い過ぎ

2.いつも横向きで寝る

3.猫背

の3つですが、

今の時代スマホやパソコンを使わないわけにはいきませんよね。
そこで、巻き肩を改善する簡単な方法をご紹介しましょう。


まっすぐ立った状態で、手のひらが外を向くように両腕を外側にねじります。
その状態のまま10秒キープ。

その肩の位置を保ったまま腕の力を抜きます。

これを1セットとして1日に3~4セット繰り返します。

これは巻き肩を治すストレッチですが、

肩の位置が治ることで二の腕も細くなっていきますよ。


細い二の腕だけでなく綺麗な姿勢も手に入れましょう!

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