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ウォーキング効果を3倍に上げる方法♪

2020/05/04




こんにちは!
【小顔矯正・骨盤矯正・整体・痩身】ビュースタイルの鈴木です。

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さて、外出自粛中ではありますが、運動不足解消の為に
ウォーキングなどをされている人を多く見かけますね。
でも、ただ歩き回るのはもったいない。
今日はウォーキング効果を3倍に上げる方法
ご紹介いたしますね♪ (^^)


1.ウォーキング前に、胸の前で両腕を重ねる。

2.なるべく背筋を伸ばして、

3.スクワットを30回する。



⇒ウォーキング前に足腰の筋肉に刺激を入れておくと、
  短時間でも効果がすぐに現れます。


是非試してみて下さいね♪





小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
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