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残暑を乗り切る☆夏バテ予防法

2020/08/19




  
体温以上の気温が続いて、本当に辛いですよね・・・

しかも今年はマスク着用しながら過ごす日々。

夏バテになっていませんか??

夏バテになってしまうと、体力が落ちて、大切な免疫力をDOWNさせてしまいます。

そこで今日は夏バテ予防法」のご紹介です。


 1.毎日、シャワーでなくしっかりとお風呂に入る。

 ⇒血流が促進し、体内の疲労物質が排出されるのでオススメ。

  最近私はお酒を入れた酒風呂に入っています。(^^)


2.夕方や夜、家の近くを 歩く。

 ⇒家でごろごろしてばかりだと、

  運動不足で体のだるさが取れにくくなるので

  気をつけてね。


3.朝は、太陽の光で起きる。

 ⇒カーテンを開けて、光の刺激で起きると、

  音で目覚めるよりも自律神経が整いやすいよ♪



夏バテを乗り切って、元気に過ごしましょう!!


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