残暑を乗り切る☆夏バテ予防法

2020/08/19

体温以上の気温が続いて、本当に辛いですよね・・・

しかも今年はマスク着用しながら過ごす日々。

夏バテになっていませんか？？

夏バテになってしまうと、体力が落ちて、大切な免疫力をDOWNさせてしまいます。

そこで今日は「夏バテ予防法」のご紹介です。

　1．毎日、シャワーでなくしっかりとお風呂に入る。

　⇒血流が促進し、体内の疲労物質が排出されるのでオススメ。

　　最近私はお酒を入れた酒風呂に入っています。(^^)

２．夕方や夜、家の近くを歩く。

　⇒家でごろごろしてばかりだと、

　　運動不足で体のだるさが取れにくくなるので

　　気をつけてね。

3．朝は、太陽の光で起きる。

　⇒カーテンを開けて、光の刺激で起きると、

　　音で目覚めるよりも自律神経が整いやすいよ♪

夏バテを乗り切って、元気に過ごしましょう！！

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