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骨盤を緩めない歩き方☆小顔矯正・骨盤矯正

2020/11/14





せっかく矯正した骨盤も、歩き方が悪いと、またまた歪んできます。

ちょっと歩き方を意識しただけで、ぐっと効果が持続しますので

是非、実践してみてくださいね


<歩くときの姿勢>

A. 頭は真上に引っ張られる感じ

B. アゴは引いて

C. 視線は真っ直ぐ前

D. 肩の力を抜く

E. 腕は身体の横

F. おへそはへこませるのではなく、上に伸ばすのがポイント

G. 肛門をキュッと閉めるつもりで力を入れ、ヒップ全体を引き締める



<歩き方>

1.膝を軽く曲げて

2.肩幅より少し広いぐらいの歩幅で前に出す

3.膝を伸ばして踵からつま先へと体重移動

4.手は自然に伸ばして

5.目線はまっすぐ前に。

6.全身をゆったりとゆるませ、優しく歩きましょう。



正しい歩き方をしていると、

肩こり・腰痛の改善にも効果的ですよ♪


より美しく!もっと健康に!

貴女の美容と健康をお守りします♪


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