骨盤を緩めない歩き方☆小顔矯正・骨盤矯正
2020/11/14
せっかく矯正した骨盤も、歩き方が悪いと、またまた歪んできます。ちょっと歩き方を意識しただけで、ぐっと効果が持続しますので是非、実践してみてくださいね<歩くときの姿勢>A. 頭は真上に引っ張られる感じB. アゴは引いてC. 視線は真っ直ぐ前D. 肩の力を抜くE. 腕は身体の横F. おへそはへこませるのではなく、上に伸ばすのがポイントG. 肛門をキュッと閉めるつもりで力を入れ、ヒップ全体を引き締める<歩き方>1.膝を軽く曲げて2.肩幅より少し広いぐらいの歩幅で前に出す3.膝を伸ばして踵からつま先へと体重移動4.手は自然に伸ばして5.目線はまっすぐ前に。6.全身をゆったりとゆるませ、優しく歩きましょう。正しい歩き方をしていると、肩こり・腰痛の改善にも効果的ですよ♪より美しく!もっと健康に!
貴女の美容と健康をお守りします♪
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