テレワークで肩が凝りませんか？

2021/05/16

　大阪市・梅田・茶屋町・川西市で
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　昨年からのコロナの影響で在宅勤務になった方も多くいらっしゃると思います。
　でも慣れない環境で働いていると、
　肩や首が凝ってきて辛くはないですが？

　そこで今回は

　「肩こりの予防法」
　
　についてご紹介します。

　肩こりに悩まされている人の姿勢を見ると、
　猫背になっている人や、
　作業中に首が肩より前につき出ている人、
　胸を張り過ぎている人など、
　首や肩に余計な負担をかけている人がほとんどです。

　肩こりを予防する正しい姿勢というのは、
　腹筋とおしりに若干力を入れる感じで、
　背筋をシャッキっと伸ばし、顎を引いて、
　しっかりと前をまっすぐ向いて立つ
　という基本的姿勢です。

　慣れない姿勢のため、初めのうちは腰や首、
　肩に痛みを感じる場合もありますが、
　本来の正しい位置に首や腰、肩が並びますので、
　その姿勢を維持することができると、
　肩や首に痛みを感じ無くなってきますよ。

　綺麗な姿勢を保つ事ができるコツは、
　頭頂部を何かで引っ張られているような
　イメージで立つように心がけましょう。

　小さなことですが意外と難しい事です。

　ぜひチャレンジしてみてください☆
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