「脇のコリ」を見逃さないで！【小顔矯正・整体・梅田】

「脇のコリ」を見逃さないで！

2021/06/10

　みなさん！　脇を意識したことはありますか？

　実は肩こりに悩む方はほぼ全員、脇も凝っています。

　なぜなら、脇は肩の筋肉と一緒に動いているから。

　長時間のデスクワークなどで肩が凝りますが、
　その時一緒に脇も凝っているのです。

　脇をほぐすことで、肩こりの改善にもつながりますし、
　リンパの流れが改善することでダイエットにも効果的です
　から是非脇コリを改善していきましょう。

　一つ目　脇の下のくぼみに親指をいれ、
　残りの4本が背中側にくるようにします。

　そして親指と4本指で背中側の脇の肉をつまんだら、
　親指を支点にするイメージで脇の肉を下に引っ張りましょう。

　腕の付け根から肩甲骨の下の辺りまで場所をずらしてやるといいですよ。

　2つ目今度は4本指を脇の下に入れて親指が胸側にくるようにします。
　そしてこちらも胸筋をつかみながら下に引っ張りましょう。

　どちらも痛気持ちいいくらいの力加減で、
　力任せにぐりぐり脇の下を「押さないよう」にしてくださいね。

　これを毎日するだけでも肩こりが軽減されます。
　肩と脇のコリはセットだと思って、
　是非普段から脇コリにも注目してみて下さいね。

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