ブログ

年齢より若く見えるホルモン!?簡単筋トレで若さをキープ

2021/08/19

      




 年齢より若く見られたい、若々しく健康でいたい。

 これは多くの女性の願いです。

 そこで今回は、若さキープに最適な「成長ホルモン」についてご紹介。

 あなたも、年齢マイナス5歳の見た目を目指しませんか?


・成長ホルモンとは?

 

 成長ホルモンとは、骨・筋肉・臓器などの成長を促進したり、
 健康的な体を維持したりするホルモンのこと。


 肌や髪などのターンオーバーや、糖代謝にも関係しているホルモンです。


 成長期といわれる10代までは多く分泌されますが、
 それ以後は分泌量が減るため、意識して増やす必要があります。



・若く見える人と、そうでない人の差

 

 成長ホルモンの分泌量には個人差があり、年齢より若く見える、
 見えないといったことには、このホルモンも関係していると考えられています。

 
 つまり、このホルモンの分泌を促進することにより、
 若々しい肌や髪、体型を目指すことができるのです。



・おすすめはスクワット

 

 成長ホルモンの分泌には、リラックスした深い睡眠、
 成長ホルモンの原料となるアミノ酸の摂取、
 毎日継続して筋トレや有酸素運動を行うこと。

 この3つが大切です。


 特に30代以上の女性の場合、筋肉が衰えている方も多いもの。
 これを機に、筋トレを始めてみませんか?



 

 スクワットなどで太ももの大きな筋肉(大腿四頭筋)を使えば、
 効率的にトレーニングできます。

 太ももやおしりに効いていることを確認しながら動かしてみましょう。
 ゆっくり行っても大丈夫。

 「ちょっと辛いかな?」という回数をこなせるとよさそうです。

 

 大きな筋肉を鍛えれば、成長ホルモンの分泌だけでなく、
 見た目にも変化が見ら
れやすいもの。

 ぜひ今日から始めてみませんか?








大阪・梅田 兵庫・川西市で
人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために

お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます!




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


 より美しく!もっと健康に! 貴女の美容と健康を全力でサポートします。

 ◆予約、 質問などお気軽にお尋ねください

 痛くない小顔・骨盤矯正専門院
 
 ビュースタイル梅田  TEL: 06-6940-6153
 ビュー スタイル川西  TEL:0120-761-550


#ビュースタイル梅田  #ビュースタイル川西 #小顔矯正専門 #骨盤矯正専門 #顔の歪み #歪み大阪 #美肌梅田 #歪み梅田 #小顔梅田 #ヘッドスパ #梅田猫背 #むくみ改善 #マスク跡 #整体梅田 #骨盤梅田 #姿勢改善 #首コリ #肩コリ梅田 #アラフォー #アラサー






ページのトップへ戻る
×

メニュー

大阪 梅田・川西ビュースタイルのロゴ

梅田店

06-6940-6153

【営業時間】10:00~21:00
【定休日】不定休

川西店

0120-761-550

【営業時間】10:00~20:00
【定休日】火曜日

オンラインお問合せ・ご予約