大阪の小顔矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

　川西で小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイル川西です！


　　　


　口元やアゴが歪むと、顔が大きく見えてしまいますよね。

　だからってアゴばっかり触っても、なかなか改善しません。



　なぜなら、アゴの歪みには顎関節以外に、
　頚椎の歪みや顎から肋骨に繋がっている
　首の筋肉の拘縮の左右差。　
　さらには肩関節・肩甲骨の歪みまで関係してくるからです。


だって体はすべて繋がっていて、絶妙なバランスで成り立っているからです。

そこで今日は

「アゴの痛み・口の歪みを改善する方法」についてご紹介しますね。


まずは首のストレッチです。
アゴの歪みには首の筋肉のコリや拘縮の左右差が関係します。
椅子に座って、背筋を伸ばし、リラックスしてゆっくりと動かしましょう♪

　1.　頭を左右にゆっくりと倒す。

　　片側15秒ずつ

　　倒す側の反対の手を使って、優しく伸ばしてあげましょう。

　　それぞれ2～3セット


　　　　


　2.　ゆっくりと首まわしをしましょう。
　　呼吸を止めずにゆっくりと右回し5回・左回し5回してください。



　次に頬骨の下に手根骨（手の平の付け根の硬い所）で
　頬骨の下の筋肉を緩めてあげましょう

　手根骨を頬骨の下に当て、

　顔の中心に近い所（小鼻の下辺り）から緩めて行きます。

　左右の手根骨を頬骨の下に当てて、

　ゆっくりと上に押していきます。

　息を吐きながら約10秒、押してあげましょう♪

　この時、肘を机などの置いてもOK

　小鼻の下辺りから、顔の横側まで3回ぐらいに分けて

　頬骨筋や咬筋を緩めてあげます



　

最後に頭の横・耳の上辺りにある側頭筋を緩めるストレッチです。



　　　　　


　　　　　　　


　手の平の付け根の硬い所を、頭の横の側頭筋に当てて

　円を描くように10秒回します。

　次に反対回しで10秒回しましょう！





　側頭筋は下顎に繋がる筋肉に関係していて、

　口の開け締めにも影響のある筋肉です。

　優しくほぐしてあげてくださいね♪


最後に左右の顎関節に手根骨をあてて

軽く口を開けたり閉じたりして、顎の骨の調整をします。

無理のない程度に口を上下に動かしてあげてくだい。



より美しく！もっと健康に！

貴女の美容と健康を全力でサポートします。

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