お正月明けの便秘解消法

2023/01/06

年末年始の暴飲暴食や不規則な生活で、
便秘になっていませんか？

頑固な便秘、それに伴うお腹の張り…。

多くの女性が悩まされているお腹トラブルですよね。

下剤に頼るのもいいですが、
ひと手間かけて自然なお通じを目指してみませんか。

というわけで便秘マッサージをご紹介します。

朝は腸の動きが一番活発になるタイミングなので、
是非起きたらすぐにやってみてください。

「S状結腸」の部分を
　集中的にほぐしましょう。

S状結腸は大腸の最後の部分、
一番曲がり角が多いところで
便が通りにくくなる場所です。

ちょうど左下腹部にあたるので、
そこを握りこぶしで押し込むよう
に少しずつ場所を移動しながら圧をかけてください。

いかがでしょうか。

毎日このマッサージをしていると、
だんだん腸の動きが活発になってくるはずです。

下剤に手を出す前に是非一度やってみてください。

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