2023/03/16
菜々緒さんのような抜群のスタイルに憧れますよね♪
でも、1日中、イスに座っていると、
ついお腹を机にくっつけて、反り腰になってしまい
腰が痛くなることはありませんか?
ということで、今回は、
「反り腰を改善して、腰痛を予防★
さらに姿勢美人になる方法」
について紹介です。
1.歩幅を広くして歩く
⇒足を引きずるように歩いていませんか?
歩幅を広くして歩くことで、姿勢が良くなり、
反り腰を予防できますよ。
2.体の軸を意識しながら、おヘソを引っ込めて
両腕を左右に振る
⇒体の歪みが改善されて、ポッコリお腹も解消!
3.正座をして、両手を膝の前において、
体を前に倒してゆこう!
⇒腰の筋肉が伸びるのでオススメです♪
女性の年齢は姿勢にあらわれます。
反り腰腰痛を改善して、姿勢美人になろう!
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