大阪の小顔矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

肩甲骨周囲が硬くなる原因は、
長時間のPCワークなどで前かがみ姿勢が続き、
肩甲骨周辺の筋肉が拘縮してしまうことが原因の一つ。

さらに

運動不足も重なって、基礎代謝が低下し、
背中にお肉がつきやすくなります。

それでは、

『肩甲骨はがしストレッチ』の

ご紹介です。

1.　からだの前で手を組んで
　　腕を前に伸ばしながら
　　肩甲骨を広げましょう！

  

　息を吐きながらゆっくりと
　伸ばしてあげてください。

2.　次に、今度は後ろで手を組んで
　   アゴを上げて、腕を後ろに引きながら
　   左右の肩甲骨をぐっと寄せ合います。

　  この時も息を吐きながら、行って下さい。

3. 最後に、肩に指先を付けて
    肘を大きく回しましょう！



  前・後回しをそれぞれ、行って下さい。

肩甲骨はがしで
背中美人になっちゃおう

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大阪・梅田・茶屋町
痛くない小顔・骨盤矯正専門院
ビュースタイル梅田

TEL：: 06-6940-6153
HP：https://s-kogao.net/

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