☆猫背改善ストレッチ☆

2023/07/04

　電車の中でスマホをしていたり、
　仕事中にＰＣに向かいながら仕事をしていると
　背中が丸くなっていますよね？

　肩こりや腰痛も気になり出しませんか？

　ということで、猫背改善ストレッチをご紹介しますので
　ぜひ休憩時間や家でやってみて下さい。

　1.両手を体の後ろで組んで、後ろに引き上げる。

　　⇒アゴをすこし上げて、息吐きながらリラックスして
　　　行ってくださいね。

　 2.指先をそれぞれの肩に付けて
　　肩甲骨を意識しながら、肩を回しましょう♪、

　⇒前回し、後ろ回しをそれぞれ８回

　3.肩幅より足を広げて、体の軸を意識しながら
　　左右に体のひねっりましょう♪

　　下腹も引き締まるのでオススメです。

　日々の生活に、ちょっとしたエクササイズを取り入れて

　姿勢美人になっちゃいましょう♪

大阪・梅田　茶屋町で人気の小顔・整体・ビュースタイルでは美と健康のために
お一人お一人に寄り添ってサポートさせていただきます！

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大阪・梅田・茶屋町
痛くない小顔・骨盤矯正専門院
ビュースタイル梅田

TEL：: 06-6940-6153

HP：https://s-kogao.net/

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