適度な運動で若返りませんか？

2023/08/30

　
　こんにちは！
　小顔・整体・骨盤矯正ならビュースタイルです。

　今回はアンチエイジング、適度な運動で若返ろう！についてです。

　毎日の適度な運動はアンチエイジング方法のひとつといえます。
　忙しい毎日の中で、どうしても少なくなってしまうのが、
　自分から何か運動をしようと思う事です。

　日々の忙しい生活の中で、なかなか運動の時間を確保するのは難しいですよね。

　でも、体力不足や新陳代謝不足を引き起こしやすくなる原因が、運動不足です。
　新陳代謝というのは、体を活性化するためにも必要不可欠なもの。
　基礎代謝も少なくなり肥満の元となるばかりでなく、
　少なくなると肌にも悪い影響を与えちゃいます・・・

　だから運動を日ごろから心がけるちょっとした運動も
　大切なアンチエイジング方法の一つでもあるんですね。

　アンチエイジングに効果のある運動にはいくつかあります。
　有酸素運動をすることがアンチエイジングには効果的な運動方法と言われています。

　手軽な有酸素運動といえばウォーキングが代表的です。

　健康維持にも週に 1～2 回でも 30 分以上、ウォーキングがおすすめ♪

　注意することは、ウォーキングが「散歩」にならないよう注意してください！
　目線を10°ぐらい上向けにして、しっかり手を振って、少し大股で歩くよう心がけましょう！

　他に効果的なアンチエイジングの方法には、エクササイズや筋力トレーニングもあります。

　簡単なエクササイズやダンベルを使った筋トレを、1 日 1 回を目安に
　継続する事が大切で、1 回にたくさん運動するのではありません。(^^)

　体重が気になる人こそ、肥満予防を兼ね便利な方法になるので
　普段の日常生活の中に運動を取り入れることで、アンチエイジング
　だけではなく健康にも役立ちますよ。

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大阪・梅田・茶屋町
痛くない小顔・骨盤矯正専門院
ビュースタイル梅田

TEL：: 06-6940-6153
HP：https://s-kogao.net/

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