大阪の小顔矯正・骨盤矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

　ということで、今日は、

　そんなあなたのために、

「顎関節症を★予防する方法」

　について紹介です！！！

　１．首のストレッチ

　　顎の歪みは首の筋肉である胸鎖乳突筋などの左右差関係あり！！
　　鏡で見て、傾いている方や頭を傾けて、緊張している方を見つけて
　　ゆっくり伸ばしてあげましょう♪

　　例えば右に頭が傾いていたら

　　右の首の筋肉のストレッチ⇒左⇒右

　というようにゆっくりと伸ばしてあげましょう！

２．頭の横、側頭筋を緩める

　　顎関節を動かすのは、頬にある咬筋だけでなく、頭の横の側頭筋も
　　大きく関係しています。

　　そこで両手の手のひらの根本手根部分を使って
　　側頭筋もほぐしてあげましょう

　
　　息を止めず、ゆっくり動かしてあげてください(*^o^*)

３．肩を上下に動かしたり、肩を回してあげましょう(^ε^)♪

　⇒首や肩、あごの筋肉の緊張がとれ、

　　歯の食いしばりも予防出来ますよ（^^)/

　顎関節症を予防して

　スマイル美人になろう☆