大阪の小顔矯正・骨盤矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

　暑い毎日で体がだるくて困りますよね。

　もしあなたが夏バテの症状があるようなら、
　この機会に少しでも体調を戻しましょう！

　では、夏バテの症状とは？

　頭痛や吐き気、熱っぽい症状が出る

　高温多湿の夏に体が対応できなくなり、体がだるい、
　食欲がない、体が熱っぽい、頭痛がする、めまいや立ちくらみがする、
　やる気が出ない、疲労がとれないなど。
　また、ウイルスなどの感染に立ち向かう免疫力も低下して、夏風邪になったりします。

　このように、夏に起こる体の不調が夏バテと言われたり、
　夏負けや暑気あたり呼ばれたりします。

　ということで、そんな夏バテ気味のあなたに

　「夏バテを★乗り切る方法」

　について紹介いたします。

１．食欲増進、疲労回復効果のある
　　辛いものや酸味のあるものなどを食べる

　⇒食事を工夫してバランスよく食べましょう。
　　ビタミンB1などが含まれる栄養価の高い食品がおすすめ

２．休日は、涼しいショッピングモール内を歩く。

　⇒家でごろごろしてばかりだと、血流が悪くなり

　　運動不足で体に疲労物質がたまりだるさなど
　　取れにくくなるので気をつけてね。

３．暑くてもぬるま湯のお風呂に浸かる。

　⇒血流が促進し、体内の疲労物質が排出されるのでオススメ。
　　眠りを誘う効果もあるので、夜ふかしせずに早めに寝る事を
　　心がけましょう♪

　夏バテを乗り切って、元気に過ごしましょう！

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