大阪の小顔矯正・骨盤矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

　前回は日焼け後のアフターケアについてお話させていただきました。

　今回は、日焼け後のダメージを回復させる食について紹介します。

　積極的に摂っていただきたいのは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEです。
　お肌のＡＣＥ（エース）と覚えてくださいね。

　ビタミンA は、皮膚や粘膜を保護する働きがあり、抗酸化作用も◎
　かぼちゃ、人参、トマトなど。

　ビタミンCは、抗酸化作用があり活性酸素を除去し、メラニンの過剰生成を抑えるのに効果◎
　ブロッコリー、オレンジ、キウイなど。

　ビタミンE
　血流を良くして肌のターンオーバーを促します◎
　大豆・ごま・ナッツなど。

　私がよく食べるのが人参のラペのアレンジです。

　人参・アーモンド・くるみ・松の実・黒ごま・塩・クミンシード
　Rawアップルビネガー・オリーブオイルが入っており、栄養満点です。

　はちみつを入れても、更に肌の潤いを保ってくれますよ(^^)

　みなさんも、お肌のＡＣＥ（エース）を食卓に取り入れてみてくださいね。

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