大阪の小顔矯正・骨盤矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

毎日働いていると
人間関係や仕事などでストレスを抱えていると

片頭痛がしてこめかみが痛くなる

ことはありませんか？？？？

ということで、今日は、そんな貴女のために、

「片頭痛を抑えて★　快適に過ごす方法」

について紹介です。

片頭痛を和らげて快適に過ごすための工夫とは？

1. 環境を整える（光・音・匂いをコントロール）

強い光や騒音、香りは片頭痛を悪化させる引き金になりやすいです。

サングラスや遮光カーテンで光を調整、静かな部屋で休む、
強い香水やタバコの煙を避けるのが効果的。

2. 首肩まわりのリラックスケア

ストレスや筋肉の緊張が血流を乱し、発作を誘発することも。

温めるより冷やすのが片頭痛には有効な場合が多く、
保冷剤や冷却シートをこめかみや首の後ろに当てると楽になる人が多いです。

軽いストレッチや深呼吸で筋肉をゆるめるのもおすすめ。

3. 生活リズムの安定化

睡眠不足や寝すぎ、空腹、カフェインの摂りすぎ／急な断ち方が
片頭痛の引き金になります。

「起きる・寝る・食べる」をなるべく同じ時間にそろえて、
血糖値や体内リズムを安定させることが予防につながります。