大阪の小顔矯正・骨盤矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

「最近シミが濃くなってきた気がする…」

「ファンデーションで隠しても気になる…」

40才を過ぎると、どうしても気になってくるのが顔のシミ。

でも大丈夫！毎日のちょっとしたケアで、肌は少しずつ変わっていきます。

今日は、おうちで気軽にできるシミ対策を3つご紹介します。

1. 美白ケアアイテムを取り入れる

　ドラッグストアでも買える「美白成分入り」の化粧水や美容液を味方にしましょう。

　　ビタミンC誘導体 → 肌の透明感アップ！

　　アルブチン、トラネキサム酸 → シミを薄くするサポート。

　コツは「毎日コツコツ続けること」。

　すぐに消えるわけではないですが、3か月くらいで
　「なんか肌が明るいかも！」と感じる方も多いんですよ。

2. 紫外線対策をしっかりする

　シミの一番の原因は、やっぱり紫外線。

　外に出るときだけでなく、室内でも日焼け止めを塗るのがおすすめです。

　　SPF30くらいを毎日。

　　帽子や日傘でプラスガード。

　　汗をかいたらこまめに塗り直す。

　「塗るのが面倒…」という方は、日焼け止め入りの下地やBBクリームを使うとラクですよ♪

3. 生活習慣で肌のリズムを整える

　シミを外からケアするだけじゃなく、内側からのサポートも大事です。

　　ぐっすり眠る → 睡眠中にお肌は生まれ変わります。

　　食事 → ビタミンC（レモン・ブロッコリー）、ビタミンE（ナッツ類）、亜鉛（牡蠣）を意識。

　　軽い運動やお風呂 → 血流をよくすると肌も元気に。

　　

　　◆おすすめルーティン例（夜）　

　　　1.クレンジング＆洗顔
　　　2.化粧水（保湿重視）
　　　3.美白美容液（ビタミンC誘導体など）
　　　4.乳液やクリームでフタをする
　　　5.早めにベッドに入って睡眠確保

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◎私のシミケア体験談

　実は私も40代になってから、頬にポツンと濃いシミが出てきました。
　最初は「仕方ない年齢かな…」と思っていたのですが、
　思い切って毎日コツコツケアを始めてみたんです。

　朝は必ず日焼け止め＋帽子

　夜は美白美容液を欠かさず

　ビタミンCのサプリもたまに取り入れる

最初の1か月は正直あまり変化を感じませんでした。

でも、3か月ほど続けた頃に「ファンデーションの厚塗りが減ったかも！」と気づいたんです。

家族から「なんか肌が明るくなった？」と言われたときは、すごく嬉しかったですね。

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　　◇◆◇ ま と め ◇◆◇

       シミを改善するには、

　　・美白ケアをコツコツ

　　・紫外線をカット

　　・生活習慣を整える

　この3つがポイントです。

　　今日から少しずつ始めて、明るい肌を一緒に目指しましょう！

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