大阪の小顔矯正・骨盤矯正専門サロン『ビュースタイル』梅田店・川西店

デスクワークやスマホ時間が長くなると、
ついつい背中が丸まって「猫背」になりがちですよね(^^;

気づけば背中がカチカチ…なんてこと、ありませんか？

そこで今日は、

◆身体が硬い人でもできる「猫背改善ストレッチ」を紹介します♪

1.椅子に座って背中を動かす

椅子に浅く座り、背中を丸めたり反らしたりを 10回繰り返します。

⇒腰や骨盤まわりの筋肉がゆるみ、姿勢がスッと整いやすくなります(^^)

2.クッションを使って上半身をゆらゆら

椅子の下にクッションを置き、上半身を 左右に軽くゆらゆら。

⇒骨盤まわりがほぐれ、太ももやお尻のラインもスッキリしてきます♪

3. 壁を使って姿勢チェック！

頭・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけて 30秒キープ。

　⇒ 体の軸が整い、自然と美しい姿勢に近づけます(^^)/

無理のない範囲で、できることから少しずつ。

毎日のちょっとしたストレッチが、

「猫背改善」や「スタイルアップ」に繋がりますよo(^^)o

背中をゆるめて、姿勢からキレイをつくりましょう！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

#顔の歪み大阪 #整体 #小顔矯正サロン ＃小顔矯正大阪 ＃骨盤矯正
#肩こり #小顔矯正 #顔の歪み　#小顔マッサージ　#フェムケア #尿もれ
#女性ホルモン　#しみケア #大阪シミ #顎関節症 #大阪シミ取り放題
#シミ取り#FacialdistortionOsaka #Smallfacechiropractic #Smallfacecorrectionsalon
#SmallfacecorrectionOsaka #Osakajawpain
#Osaka smallfacecorrection #Smallfacecorrection #Facialdistortion
#Smallfacemassage #Chinesemedicineoil #Spotcare
#Osakaspots #Chinesemedicinesmallfacecorrection #Osakajawjoint