座り仕事でも快適に♪ 坐骨神経痛を改善する生活習慣

2025/10/22

座り仕事をラクにこなしたいですよね(^O^)/

でも、同じ姿勢を続けていると
腰や太ももがピリピリとしびれてきて、
つらくなることはありませんか？(*＾ー＾)ノ

そこで今日は、そんなあなたのために、
「坐骨神経痛を改善する生活習慣」
について紹介します(o^-')b

坐骨神経痛とは？

坐骨神経は、体の中で最も長い末梢神経で、
腰からお尻、太もも、足先までつながっています。

長時間の座りっぱなしや姿勢の崩れによって
腰や太ももの筋肉が硬くなると、
神経が圧迫され、ピリピリとしたしびれが出やすくなるんです。

坐骨神経痛を改善する生活習慣３選(-^□^-)

１．イスに座りながら、1分間足踏みをする
⇒ 太ももや腰の筋肉が硬くなるのを防ぎ、
　神経への圧迫をやわらげますv(^-^)v

２．週３回、１０分以上歩く
⇒ 血流が良くなり、腰・脚の筋肉がしなやかに♪
　無理のない範囲で続けましょう(*゜▽゜ノノ゛☆

３．仰向けになり、両膝をお腹側に抱えるストレッチ
⇒ 腰の筋肉がやさしく伸びて、
　体が軽く感じられますp(^-^)q

坐骨神経痛を改善して、
毎日のデスクワークも軽やかに♪
健康美人を目指しましょうo(^▽^)o

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小顔矯正・骨盤矯正・シミケア専門院
ビュースタイル梅田
住所：大阪市北区茶屋町6-13　開成茶屋町ビル701　
TEL：: 06-6940-6153
【営業時間】
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