シミ★改善したくないですか？

2026/01/10

年齢とともにお肌が乾燥し、
頬のシミが気になってくることはありませんか？

実は、
シミは「紫外線」だけでなく、
睡眠不足・摩擦・血行不良など、
日常の習慣が大きく関係しています。

ということで今日は、
そんなあなたのために、

「頬のシミを★予防するためにできること」
を、治療家目線でご紹介しますね。

1. 質の良い睡眠をしっかりとる

睡眠中は、
お肌の修復とターンオーバーが行われる大切な時間。

睡眠不足が続くと、
メラニンが排出されにくくなり、
シミが定着しやすくなってしまいます。

「時間」だけでなく、
深く眠ることを意識してみてくださいね。

2. 洗顔後は“摩擦を与えない”拭き方を

洗顔後にゴシゴシ拭くクセは、
頬への刺激となり、
シミの原因につながります。

綿やシルク素材など、
やわらかいタオルで軽く押さえるように
水分を取るのがおすすめです。

3. 煮物は汁ごといただく

煮物に含まれるビタミンCやミネラルは、
調理中に煮汁へ溶け出しています。

野菜だけでなく、
汁ごと食べることで栄養をしっかり補給でき、
内側からうるおいのある肌づくりにつながります。

4. 頬を冷やさない

頬が冷えると血流が悪くなり、
老廃物やメラニンが滞りやすくなります。

エアコンの風を直接当てない、
首元・頬周りを冷やさないなど、
血行を保つこともシミ予防のポイントです。

5. フェイスライン・首の緊張をゆるめる

首やあご周りが硬くなると、
顔全体の巡りが悪くなり、
シミ・くすみが出やすくなります。

日頃から、
フェイスラインや首をゆるめてあげることも
美肌ケアのひとつです。

頬のシミは、
毎日の小さな習慣の積み重ねで予防できます。

内側から巡りを整えて、
すべすべ美肌を目指しましょう☆

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